怎么样健康瘦身减肥，呢？
女 | 24岁 2015-03-13 09:32:24
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健康咨询描述： 我今年24岁了，我130斤，我很想减肥可是每次都是以失败而告终，这次我下定决心要减肥，所以我想知道怎么样健康瘦身减肥呢。
想得到怎样的帮助：怎么样健康瘦身减肥？
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2015-03-13 09:39:43 我要投诉
你好，这个情况基本是可以治愈的，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
2015-03-13 09:40:41 我要投诉
你好，饮食方面要控制，可以吃一些青菜，青菜中含有维生素B；另外要适当的补充一些水果。如橙子也可以采用水果减肥，如弥猴桃和牛奶的减肥方法，很安全有效。可以减去多余的脂肪。不要为了减肥不吃饭，不吃饭容易得厌食症。
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