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怎么样才能健康合理的减肥瘦身?

女 | 20岁 2021-12-13 22:39:24 2人回复 来自

健康咨询描述: 你好,我20岁,身高165体重60公斤有些偏胖,想减肥,看到别人的苗条的身体,我真的很羡慕,我这次下定决心,要减肥,想具体了解一下,怎样才能合理的减肥瘦身,请各位医生指点。

想得到怎样的帮助:怎么样才能健康合理的减肥瘦身?

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陈燕
陈燕 马鞍山市人民医院   副主任医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,肾上腺疾病,垂体疾病等内分泌代 帮助网友:1953
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2021-12-13 22:42:25 我要投诉

      合理健康的减肥需要从生活作息和饮食方面进行调整,比如要注意保持作息的规律,不能熬夜,少吃高热量和高脂肪的食物,平常要适当的增加有氧体育锻炼,帮助消耗脂肪,控制体重。
      

张振亚
张振亚 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 擅长: 擅长冠心病,高血压,心律失常等心血管疾病,支气管炎 帮助网友:15172
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2021-12-13 22:42:27 我要投诉

      感觉自己体型偏胖,这种情况想要减肥的话,最安全有效健康的减肥方法是适当的控制饮食,避免食用过于油腻的食物,少食多餐避免暴饮暴食,平时要适当的锻炼身体,增强体质养成良好的生活习惯
      

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