健康咨询描述: 你好,我20岁,身高165体重60公斤有些偏胖,想减肥,看到别人的苗条的身体,我真的很羡慕,我这次下定决心,要减肥,想具体了解一下,怎样才能合理的减肥瘦身,请各位医生指点。
想得到怎样的帮助:怎么样才能健康合理的减肥瘦身?
合理健康的减肥需要从生活作息和饮食方面进行调整,比如要注意保持作息的规律,不能熬夜,少吃高热量和高脂肪的食物,平常要适当的增加有氧体育锻炼,帮助消耗脂肪,控制体重。
感觉自己体型偏胖,这种情况想要减肥的话,最安全有效健康的减肥方法是适当的控制饮食,避免食用过于油腻的食物,少食多餐避免暴饮暴食,平时要适当的锻炼身体,增强体质养成良好的生活习惯
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