紧张到无法自控呼吸急促全身收紧手心脚心出汗

健康咨询描述： 我从小性格内向胆小，不自信，现在是一家小公司的部门小领导，工作能力还算出色，平时和人也能说说笑笑，自如交往，甚至还有点小幽默，表面看我，很正常，但我内心特别敏感，特别容易条件反射性的紧张，譬如说要给老总汇报方案，每周例会发言，每年年会发言，公司集训讲课等当众发言的事情，这些都是我的噩梦，让我紧张到无法自控，呼吸急促，全身收紧，手心脚心出汗颤抖、脖颈僵硬发抖、声音变声说不出来，甚至结巴口吃，迫不及待想把话以最快、最短方式讲完，十分尴尬和难堪，哪怕在办公室当着众同事接工作电话都生怕被人听到，十分不自如，更为严重的是我能提前几个月就开始担心和恐惧后来会面临的当众说话的场合，持续紧张焦虑，无法放松和集中精力做别的事情，寝食难安，比死还痛苦，迫不得已的时候只能喝酒降低神经敏感度后再上场，这让我苦不堪言，工作生活严重影响，我特别恨自己，甚至想过辞职，其实我也知道这是很荒谬的事情，但就是不由自主！求求大家帮帮我，十分感谢！:

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