请问失眠都是怎么导致的呢

男 | 23岁 2015-03-20 20:59:48 3人回复来自

健康咨询描述：这两天成天的睡不着觉也不知道是怎么了，有位同事说每天晚上用热水泡泡脚就可以帮助睡眠，可是，我对我来说根本就没有什么效果这是怎么回事儿？

想得到怎样的帮助：请问失眠都是怎么导致的呢？

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知足歌乐欢笑多其他帮助网友：28613称赞：65

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2015-03-20 21:04:50 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

xhdff 其他帮助网友：28637称赞：68

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2015-03-20 21:09:07 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

spe15ee2 其他

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2015-03-20 22:10:55 我要投诉

      失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑马普替林或氯丙咪嗪等，但药物并无法根治。ab

      以上是对“请问失眠都是怎么导致的呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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