减肥后怎么保持身材？
女 | 30岁 2015-03-25 14:59:15
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健康咨询描述： 我生了宝宝后就一直很肥胖怎么也瘦不下来，非常着急，以前的衣服都穿不上了，最近做了一些瑜伽减肥后有一点小效果，但是不运动又会胖回去，我想问一下，减肥后怎么保持身材
想得到怎样的帮助：请问减肥后怎么保持身材？
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2015-03-25 15:01:44 我要投诉
你好，这个病必须听从医嘱，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
2015-03-25 15:07:25 我要投诉
你好朋友,减肥后想保持不反弹，注意适当的锻炼就可以了,饮食不要吃太油腻食物可以晚上少吃些,比如晚上只吃水果或者是蔬菜不吃主食,或者是不吃夜宵也是可以的
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