睡觉很晚，晚餐要怎么吃不会发胖

女 | 0个月 2006-05-01 10:15:52 1人回复来自

健康咨询描述：　年龄:３２岁
我想请教医生，我晚上一般都在１２点以后甚至两点才睡觉，晚餐一般都是晚上６点吃饭，这样的话感觉晚上时间很长，中途我又喜欢喝茶，晚上几乎不吃了零食，如果晚餐还吃的那么少，这肚子也受不了啊，请问晚餐我可能正常吃饭不会发胖吗？比如和平时一样吃一晚米饭等，谢谢

第一次问题补充:我最近的饮食和生活习惯是这样的，早上７点起床，起来喝一杯盐开水，然后吃一份芝麻糊，然后做卫生等，之后就是锻炼瑜枷一个小时，中途会喝水或者乌龙茶或者绿茶偶尔加点柠檬片，上市场买菜作饭，中午一般在１２点吃饭，一般以素食一点微辣为主，会加一点瘦肉，吃一小碗经过煮后又过滤的米饭，中午休息两个小时．下午会上网之类的，晚上６点还是一小碗米饭，一点青菜，中途会喝茶，可是决不吃零食，有时候会出去散步或者上网，偶尔还是会练瑜枷，一般在１２点休息，我这样会减肥吗？会不会不会瘦反而胖起来？多谢医生能告诉我吗？

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