以前每天都是很晚睡觉

      根据咨询者的描述，引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是没有养成良好的睡眠习惯，例如睡前过度兴奋。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，这是你生物钟紊乱的缘故，要慢慢调理才行，不必担心
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，不要晚于22点入睡，睡前可以吃些佐匹克隆片调一调，再喝些牛奶或蜂蜜比较好，白天尽量不要睡觉
      

      你好，当我们长时间保持一种作息习惯，我们身体就自然会形成一种生物钟。这种生物钟并不以我们的意志为转移。想要改变当前这种作息习惯，需要慢慢调整我们的生物钟，就像出国倒时差一样，需要一个缓慢的过程。
      
      以上是对“以前每天都是很晚睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动是健康的三大鼎足。建议你规律自己的作息时间，建立自己的生物钟，一个习惯的养成并不是一朝一夕就可以完成的，你需要循序渐进，持之以恒。