哪些蔬菜可以去湿的呢..

      你好，可以多吃一些具有利尿作用的蔬菜比如冬瓜，黄瓜等，还有薏仁，不要暴饮暴食不要吃油腻煎炸的食物，饮食清淡少油少盐，多喝水
      

      去湿的食物有：鲤鱼,赤小豆,金针菜,莴苣,薏米,扁豆,冬瓜等.
      下面介绍几种健脾去湿食疗方：
      赤小豆,冬瓜煲生鱼汤
      功效：补脾,利水,消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气.
      生鱼一条,宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐.
      苋实煲老鸭
      功效：滋阴养胃,健脾利水.
      苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮2小时,加少许盐服食.
      炒扁豆淮山粥
      功效：健脾养胃.炒扁豆60克,淮山60克,大米50克煮粥服食,小儿减半.
      萝卜莲子猪舌汤
      功效：清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困.
      萝卜750克,莲子50克,苋实25克,蜜枣3个,猪舌500克,猪骨750克.
      鹌鹑汤
      功效：健脾开胃.
      鹌鹑一只,党参15克,淮山30克煲汤.
      另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤,绵茵陈煲鲫鱼,赤小豆煲鲤鱼,猪肚粥,冬瓜煲老鸭子等,均有一定的健脾去湿功效.