中考体育跑步体力很差没有力气很累

女 | 15岁 2015-04-11 12:24:41 1人回复来自

健康咨询描述：我没有力气体力很差跑之前应该喝吃点什么呢，还有应该怎么调整刚开始时还有力气但是才跑一小点就已经好累

投诉

其他类似问题

回复区

杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-18 15:52:19 我要投诉

对于您的情况，可能是耐力跟肺活量太低了，建议你坚持每天早上，最好是吃早饭前，在操场慢跑几圈，最好是十圈，然后尝试加速，最好是，腿绑沙袋跑，建议您跑步选，刚开始，不要用力过猛，慢慢发力，跑步时遵循两步一呼气，两步一吸气的原则，一般是鼻子吸气，嘴巴呼气，保持一个节奏，跑步时还可以想想士兵突击的音乐都会有好的帮助。

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

保妇康栓

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

云南白药胶囊

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

热点百科

医生在线免费咨询