健康咨询描述: 我现在晚上总是出现失眠的情况,总是每天晚上都是睡不好,也吃不好的感觉,白天就是没有精神的,这样的情况也有半个月了,现在要怎么调理啊?
想得到怎样的帮助:出现了失眠该怎么办啊?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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