体质虚要如何进行调理

      病情分析：
      你好，你的身体一直比较虚，稍微活动就容易出汗，这浑身酸痛，个属于中医里气虚自汗表现。
      指导意见：
      针对你的容易疲劳，气虚自汗，需要用健脾益气，止汗大娃方法，比如药物上可以考虑用玉屏风颗粒益气止汗，提高机体免疫力，另外平时经常锻炼，作息，饮食规律，一般就能慢慢改善的。
      

      气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感.机体免疫功能和抗病能力都比较低下.常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等
      指导意见：
      常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.