晚上经常失眠的人要怎么办？

女 | 35岁 2015-05-25 10:50:29 3人回复来自邢台市

健康咨询描述：我最近一段时间晚上老是失眠，有时睡着了，但睡眠质量也不是很好，睡不多长时间就会醒，现在我都有黑眼圈了，就是因为睡眠不好引起的，我该怎么办啊？

想得到怎样的帮助：晚上经常失眠怎么办？

投诉

其他类似问题

医生回复区

马玉强山西省儿童医院主治医师擅长: 耳鼻咽喉头颈外科疾病诊治。比如鼻炎，鼻窦炎，鼻出血帮助网友：9912

微信扫一扫，随时问医生

2015-05-25 10:57:28 我要投诉

你好，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.也可以在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-03 16:39:32 我要投诉

您好，您最近一时间老是失眠，睡着睡眠质量也不好，失眠一般跟工作繁杂太操心有一定的关系，调整好心态，做到心情愉快，您可以吃安神补脑液试试。

查看更多关于晚上经常失眠的人要怎么办？... 的医生回答>>

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-03 16:36:46 我要投诉

      病情分析：
      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期工作压力紧张。另一方面与躯体因素有关。如各种躯体不适。三是环境因素。例如受到噪音干扰。长期失眠会影响生活质量和工作效率。
      指导意见：
      针对失眠的不同原因，具体分析。首先保持平常心台。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。
      以上是对“晚上经常失眠的人要怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！