有问必答网心理健康科失眠 → 请问失眠,应该怎么进行治疗呢?

请问失眠,应该怎么进行治疗呢?

男 | 37岁 2015-05-26 11:09:52 3人回复

健康咨询描述: 我最近这段时间晚上常常睡不着觉,特别是在后半夜的时候容易醒,早晨起来的时候头特别痛,工作的时候也没有精力,请问患者出现失眠是什么原因导致的怎么治疗呢!

想得到怎样的帮助:请问失眠应该怎么进行治疗呢!

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发布人: ask59091812ty 投诉

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孙志伟
孙志伟 朝阳市中心医院   主治医师 擅长: 痔疮,肛肠脓肿,肿瘤息肉等肛肠科常见病多发病。 免费提问 帮助网友:321
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2015-05-26 11:10:56 我要投诉

      你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

刘静
刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、 免费提问 帮助网友:21066称赞:4
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2017-08-23 06:56:46 我要投诉

      病情分析:
      你目前的状况主要是睡眠障碍,影响到日常生活,建议及时就诊,在精神科医师指导下规范服用镇静催眠药物治疗。
      指导意见:
      睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,你主要是入睡困难和早醒,如果持续存在两周以上,需要到正规医院的精神科就诊,规范治疗。

陈晓芬
陈晓芬 二级心理咨询师 擅长: 失眠,多梦,婚恋关系、亲密关系、人际关系困扰,亲子 免费提问 帮助网友:4294称赞:2
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2017-08-23 07:07:18 我要投诉

      病情分析:
      最近这种状况具体有多久了?刚开始睡不着的时候,那段时间有没有发生什么事情?诱发失眠的原因往往隐藏在初始事件中,往往是神经功能紊乱,压力以及紧张不安感等因素导致的。
      指导意见:
      我们每天有将近三分之一的时间在睡觉,却对睡眠几乎一无所知。通过您在问题里提到的情况来看,您主要是入眠时间长,易醒。这两者都跟白天的工作和生活状态有一定的关系,入眠时间长多是因为感到一天未完结,大脑即使很困了,但还刻意保持清醒。由于您的失眠时间并不长,建议您多了解有关睡眠的知识,纠正一些认知的偏差,培养良好的睡眠习惯。归根结底,人会睡觉时本能,是不需要学习的。只是有时候因为你不了解它,反而成了困扰。
      以上是对“请问失眠,应该怎么进行治疗呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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