颈椎和后背酸痛，感觉肌肉硬硬的

      你好，你的这个情况明显就是因为，肌肉劳损导致的，动作困难。首先一定要戒除一个固定的姿势不动。每隔一两个小时要起来活动一下颈肩部，全身的各个关节。
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是受累、长期躺着玩手机引起的。缺乏运动。
      指导意见：
      建议你适当的运动，在医生的指导下服用扑热息痛片按说明服用，注意休息。
      

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是颈椎病的表现。颈项部的肌肉损伤，就会造成你所说的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取针灸或推拿的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
      
      以上是对“颈椎和后背酸痛，感觉肌肉硬硬的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据所述是劳损情况，和过劳，长时间低头玩手机有关。
      指导意见：
      建议劳逸结合，不宜长时间低头玩手机。可外敷祺安堂神农消痛贴以舒筋通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。