失眠最好的治疗方法现在都是有哪些

男 | 25岁 2015-06-01 09:57:19 2人回复来自泰安市

健康咨询描述：我晚上都没办法入睡，最近烦心的事特别的多，两三个小时才能迷迷糊糊的睡觉，想知道我是不是得了失眠症啊，每天都要花大量的时间在助眠上面

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刘桂云长治市妇幼保健院主治医师擅长: 儿童龋齿，牙髓炎，根尖炎，牙外伤等常见口腔疾病的诊帮助网友：6462

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2015-06-01 10:00:24 我要投诉

你好，根据你的情况是不需要吃安眠药的，你只要保持乐观、知足长乐的观点，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，这样就可以了。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2017-09-02 15:41:10 我要投诉

      病情分析：
      入睡困难是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。一方面，与精神心理因素有关，例如长期工作压力紧张，生活不顺心。另一方面，与体质有关。三是环境因素。长期失眠会影响生活质量和工作效率。
      指导意见：
      针对失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。

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