健康咨询描述: 你好,大脑不受控制的胡思乱想,明明很疲劳但是睡不着。已经有几年啦!有时会感觉自己跟自己思想较劲
指导意见:
从以上情况分析,表现为大脑无法自控的多思多虑,感觉疲乏但难以入睡,个人分析需要考虑可能为焦虑障碍的表现,可以考虑去当地医院心理卫生科就诊,接受心理测评等常规检查
病情分析:
男性,32岁,感觉大脑不受控制,想的很多、很乱,自己的思想给自己的思想较劲,这种情况主要需要考虑强迫性联想(或者强迫性穷思竭虑),也就是说需要考虑是一种强迫症状。
指导意见:
你这种情况需要联系心理医生给你安排心理治疗,传授你做自我心理调节的一套方法,主要是传授放松疗法、森田疗法和正念疗法。我30多年的工作体会是有个别医生运用的思维阻断法是起反作用的。另一重要的方法是:评估服药必要性之后,如有必要,安排服用改善强迫的药物,例如,可以服用舍曲林或者帕罗西汀等。
以上是对“大脑不受控制胡思乱想一刻不停,很困但是睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,这可能是有点强迫思维倾向,除了睡眠是否影响工作和人际。多是因为焦虑迷茫缺失安全感而引起的。建议规划自己的作息习惯,放松心情,胡思乱想的时候听些轻音乐。
大脑胡思乱想,到底想什么,如果有现实意义,做事又感到心有余而力不足,那是神经衰弱。如果没有现实意义,那就是其他的疾病。如果睡不好,先吃点帮助睡眠的药物看看。
专家说,失眠严重影响大脑的创造思维,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。所以建议你:
适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯,作息规律。远离咖啡和尼古丁,睡前勿猛吃猛喝。保持安静,保持乐观。
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