我坐办公室，工作一天下来，脚踝和脚面肿，

      病情分析：
      你所说的这种情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
      指导意见：
      养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，逐渐地改善，保持健康。

      病情分析：
      你好：可能是累的，要是累的有一个好方法消肿，就是晚上睡觉的时候在脚下垫一个枕头类的垫子，第二天脚会很舒服的。
      指导意见：
      可以造成腿部肿涨的原因太多了建议最好到医院检查后对症治疗：
      1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。
      2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力
      3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免
      4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。
      5、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，

      病情分析：
      您好，长时间久坐的话，这个下肢的静脉回流不好是可以导致水肿的，再就是要注意有无其他疾病
      指导意见：
      对于女性患者，要注意有无这个甲状腺疾病，再就是避免长时间久坐
      以上是对“我坐办公室，工作一天下来，脚踝和脚面肿，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这种情况首先考虑是由于下肢血液循环不畅导致的水肿，长时间下肢下垂后，血液回流不畅，从而引起水肿，我需要去肾内科就诊，看一下是不是肾脏原因导致的。