晚上睡觉小腿和脚底板抽筋

      你好根据你的描述，可能受凉或劳累等原因引起的上述症状，建议平时多注意休息，给以热敷按摩，平衡膳食，必要时去医院查一下血钙。
      

      病情分析：
      抽筋多跟缺钙有关系建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。
      指导意见：
      吃含钙多或能促进钙吸收的食物.奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是缺钙引起的，就会出现腿部抽筋的表现，可以对症处理。
      指导意见：
      建议在医生的指导下服用钙尔奇钙片按说明服用，经常奶制品、豆制品、新鲜的果蔬。
      
      以上是对“晚上睡觉小腿和脚底板抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的症状应该考虑是由于缺钙导致的。
      指导意见：
      建议你可以考虑口服如维D钙咀嚼片治疗下，同时注意休息，并可以进行局部的按摩消除症状。