后半夜失眠睡不着怎么办？

      你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
      

      根据你上面提供的信息，你这种睡眠障碍较早醒，最主要的原因，是平时不会表达，把很多的事情都压抑着，心里。然后，就会出现早醒，建议你学习一下，慢慢的把自己内心的东西说一说，平时千万不要压抑。其实你可以锻炼锻炼身体。
      

      病情分析：
      白送上门，可能只有晚上起夜的时候，打乱了自己的一个生物钟的信号，造成自己失眠入睡困难，这种情况也属于失眠的一种
      指导意见：
      讲些开心的事情时，注意调整好自己的作息时间，晚上睡觉前尽量少喝水，然后让自己去左右正好平时多做一些正面的凤，睡觉前听听轻松的音乐，这都有助于提高自己的睡眠质量
      
      以上是对“后半夜失眠睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！