失眠睡不着，入睡后半夜醒来无法入睡
健康咨询描述： 平时生活很健康，不熬夜，不喝酒，坚持运动，从上年11月份开始至今已有3个多月了，没有好好睡觉，有时候好睡几天但总会起夜，睡觉前不玩手机也不看电视，有时候冥想能入睡好但有时又不行，还有我发现我运动后更难入睡，在床上感觉比较热，需要开着窗户才好一点，被子盖的也薄，身体很疲惫，大脑就休息，夜里眼睛都很困了就是无法入睡，看过中医吃过药还是不行，去本地医院检查过也说没有什么大问题，来了点安眠药，吃了到是很好睡，我就不明白为什么会这样，是运动健身导致到失眠吗？
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首先如果像你身体状态不好或者精神状况不好的话，也会影响你的失眠，长期失眠就会导致出现大脑活跃度，没有办法很好的休息，以及影像出现这种问题的时候，去吃一些营养脑部神经的药物，来改善一下你的身体状况。
这个主要看您运动健身的时间一般来说，如果您有习惯是晚上夜间运动的话，这个一定要改掉因为晚上健身的话，是比较容易导致交感神经过度兴奋进而导致失眠了，所以一定要在睡觉前间隔时间比较久的时间，健身再有就是睡觉前不要吃过度的刺激性的食物
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失眠的原因很多的，运动，情绪饮食都有影响的，放松心情避免油腻及辛辣刺激的食物有好处的，适量运动，睡前揉揉耳唇有好处的，保持良好心情有助于睡眠的
以上是对“失眠睡不着，入睡后半夜醒来无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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