失眠多梦心烦有什么方法治疗吗？

女 | 36岁 2015-06-19 13:15:17 2人回复来自邢台市

健康咨询描述：您好，我失眠有半年了，上床一个多小时才能睡着。睡着了就不停的做梦。早上醒来很疲惫，眼睛涨，白天特别想睡觉睡不着，长了一脸的黄褐斑，心里特别烦。有什么方法治疗吗？

想得到怎样的帮助：我该怎么治疗

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2015-06-19 13:19:05

你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况属于神经衰弱,营养不良和体质虚弱导致的，。失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒，平时可以使用理疗的方法，按摩头部，放松情绪，从而使病人早些康复。

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2017-09-27 00:08:02 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是多梦也可以影响睡眠质量，引起患者白天疲乏无力，影响皮肤质量，因此，保证充足的睡眠至关重要，关键是养成良好的睡眠习惯。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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