肚子胖怎么减下去？

      指导意见：
      运动是减肥的不二法门，建议每天坚持锻炼，想要剪掉腹部局部的脂肪练成马甲线，就要坚持卷腹运动，配合其他腹部肌肉锻炼，关键是检查，可以上网看一下视频教程
      

      你好，跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里
      

      指导意见：多做运动，尤其是有氧运动，如游泳、慢跑、快走，时间要长一点，因为半个小时以内的运动消耗的是肝脏储存的糖原，之后才开始消耗脂肪，我觉得最好要坚持40分钟吧，呵呵饮食还是要控制，因为如果摄入热量太高的话，运动效果也不会好，高脂肪的食物不要吃，多吃高蛋白，高纤维的食物，
      
      以上是对“肚子胖怎么减下去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。婚后容易导致腹部脂肪堆积，一方面要控制饮食，适当多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。另一方面加强锻炼，在日常健身的情况下，可进行专业的形体训练，通过专业规范的腹部运动而减掉腹部脂肪。