肚子胖，腿胖，手臂胖

      你这种情况建议你必须有毅力减肥，是一个长期的过程，短时间可能看不到效果，一般一周减1~2斤就比较科学，建议每天坚持营养运动至少一小时，严格控制饮食，每日三餐，每餐主食不要超过二两。
      

      病情分析：
      分析：根据你的描述来看，你的体型属于粗壮型，考虑与遗传基因有关。
      指导意见：
      建议：每天坚持跑步，或者做健身操，饮食上应吃精细的蛋白如鱼虾类，每天坚持多吃蔬菜，减少面食的摄入，每天坚持多喝白开水，饭前饭后喝300毫升，可以增加饱腹感，减少食物的摄入，吃瘦肉，鸡蛋，杜绝零食的摄入，配合运动，相信可以减下来的。
      

      病情分析：
      根据你的描述，13岁，正值青春发育高峰期，这段时期正是需要大量营养的时候，不建议你减肥
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃含糖，含脂类高的食物，每次吃饭可以吃到七分饱，在配合上有氧运动，科学健康的减肥
      
      以上是对“肚子胖，腿胖，手臂胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！