学生健康减肥食谱和如何合理运动

女 | 18岁 2015-06-24 12:29:11 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名高中生夏天到了我想减肥，请问有没有健康的减肥食谱呢？能不能详细说一下早中晚该怎么吃，什么时候运动最好？

投诉

其他类似问题

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-24 12:31:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，控制甜食和油腻食物的摄入
      指导意见：
      你好，建议你早上喝牛奶吃鸡蛋，中午保证足够的蔬菜和瘦肉等，晚上尽量少吃可以选择酸奶或水果等

2015-06-24 12:33 ask59774119eb 追问

那要坚持多久才会有效果？

2015-06-25 10:33医生回答：

饮食调理和药物减肥是不一样的，药物减肥可能在短期内效果显著，容易反弹，饮食的话，一般几个月就会有一些效果。

刘爱军滨州市滨城区人民医院护师擅长: 呼吸衰竭,破伤风,高血压,惊厥,流感,烧伤,癫痫, 帮助网友：48210称赞：39

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-24 12:31:31 我要投诉

      病情分析：
      您好，高中生的话最好以学业为重
      指导意见：
      不要节食，多补充蛋白质，另外可以在压力大的时候跑步