减肥有什么安全的好方法吗？

女 | 25岁 2015-06-28 11:33:34 1人回复来自

健康咨询描述：一直觉得自己比较胖，尝试过减肥，并没有什么明显的效果，并且出现反弹，听别人说吃减肥药会对身体造成危害，减肥都有什么比较安全的方法啊。

想得到怎样的帮助：想知道安全的减肥方法。

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2015-06-28 11:42:32 我要投诉

你好，少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，慢跑的动作简单，容易掌握，慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

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