怎么减肥，减肥有什么好的方法

      减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，每天做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，骑单车，俯卧撑，平板支撑等运动。同时规律饮食避免暴饮暴食，定时定量，少吃小食品，少吃油腻性食物，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常生理需要，尤其是青春发育期，否则会给身体带来不利影响。减肥要循序渐进，不能快速减肥。
      指导意见：
      你好，青春期要营养均衡，不挑食，养成好习惯会受益终生，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能科学减肥，且能增强抵抗力，贵在坚持。
      

      病情分析：
      您好，平时运动减肥比较好，每天要坚持锻炼身体，每顿吃八分饱，多吃些水果青菜，
      指导意见：
      您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯，可以适当减少主食。保证营养均衡，多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜。
      
      以上是对“怎么减肥，减肥有什么好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！