除了跑步有什么减肥的很有效果的方法啊，其

男 | 24岁 2015-06-30 15:45:48 2人回复来自北京市

健康咨询描述：除了跑步有什么减肥的很有效果的方法啊，其他锻炼方式类似的

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王超子主治医师擅长: 慢性胃炎,胃十二指肠溃疡,慢性直,结肠炎,功能性消帮助网友：20043称赞：145

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2015-06-30 16:01:51 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述只要是运动，一般都有减肥的作用！
      指导意见：
      建议：比如瑜伽，呼啦圈等活动，都有一定的减肥作用！

袁燕宾 上海市卢湾区香山中医医院二级公共营养师擅长: 单纯性肥胖、中医减肥、营养指导、营养与食品安全知帮助网友：857称赞：2

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2015-06-30 16:33:54

      您好！减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”。
      吃：只有在营养均衡身体健康情况下减肥效果才会出来。营养是从食物中来的，
      这就要求食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补，
      取长补短。怎么吃胖就怎么吃瘦
      动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
      走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
      这样“吃”和“动”双管齐下才能健康减肥。
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

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