健康咨询描述: 运动减肥有用吗?适合减肥的运动有哪些?如果跑步的话请问是晨跑好还是夜跑好?
从你描述中知道你想减肥,运动锻炼减肥是很有用的,配合饮食控制法吃清淡的食物七分饱。适合减肥的运动为有氧运动如游泳?,跑步(慢长跑)等,快跑太累一般人坚持不了。
病情分析:
你说运动减肥有效吗?适合减肥的运动有哪些?跑步是晨跑好还是夜跑好?
指导意见:
运动减肥是有效的,只要坚持下去,一定会能够减肥成功的,适合减肥的运动有跑步,快走,游泳,打乒乓球等,如果是跑步的话晨跑和夜跑都可以,这个要看自己的时间和习惯。
病情分析:
你好,根据你的描述正在减肥,采用合理科学的减肥方法。减肥是一个漫长的过程,要坚持。
指导意见:
给你的建议是减肥的,关键是管住嘴,迈开腿。每顿吃七分饱,饮食以清淡少油腻的食物为主,晚餐以水果或者是酸奶代替。不吃甜食和零食。多参加户外运动,例如晨跑,晚餐后快走,玩呼啦圈,游泳等。对减肥有一定的帮助,要持之以恒。祝你减肥成功!
以上是对“跑步运动减肥有效果吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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