健康咨询描述: 因为工作的关系,晚上总要加班到半夜,最近出现晚上没法入睡,总是整夜整夜睡不着,现在该怎么办?有什么好的方法可以预防失眠睡不着的呢?
想得到怎样的帮助:晚上失眠睡不着怎么办?
因为晚上总是加班的,这个情况导致了睡眠质量不好,要想从根本上改变,就要改变一下自己的工作方式,因为长期的这种熬夜的方式导致了生物钟发生了变化,在白天是没有办法休息好的,所以说最好还是要调整一下自己的工作。
从你描述的病情分析,夜间加班后出现过度劳累、睡眠等症状,多由于神经衰弱所致。应该首先注意休息,防止劳累,按时作息。必要时服用镇静药物对症治疗,常用地西泮等药物,必要时到医院神经内科诊治。
您好:加班工作压力大会导致晚上神经紧绷,心理压抑,而且错过最佳是睡眠时间,打破正常的生物钟,很容易导致失眠,建议最好是不要熬夜加班,养成按时作息的习惯,睡前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚有助于睡眠,口服谷维素,安神补脑液8调理看看。祝您健康!
以上是对“失眠睡不着怎么办呐?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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