每天坚持跑步和锻炼可以减肥吗？

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，像你这种情况，由于有运动，而且还控制饮食了，一般都是可以成功减肥的，但是减肥要贵在坚持。

      病情分析：
      你好，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步
      指导意见：
      .最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个需要毅力和耐力的过程。
      指导意见：
      建议：减肥的初期一般消耗的是水分，而不是脂肪，所以需要长时间的坚持，同时运动半个小时以上才是脂肪的消耗期，建议每天运动两个小时左右，同时低脂饮食。
      以上是对“每天坚持跑步和锻炼可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！