通过运动如何来缩阴啊？

      你好！缩阴可以釆取提肛的方法：提肛时可采用卧式,也可采用坐式,、站式,、随时随地可做.具体提肛方法是：全身放松,将臀部和大腿并拢,（除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力）做深呼吸.吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时,肛门放松5秒，一提一松为一次，如此重复15次,每天2~3次.。也可以采取憋尿动作，
      

      你好，你可以试试下面的方法，中断排尿法，方法如下：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。检查一段时间，看看症状有没有改善?有问题随时联系。
      

      你好，运动缩阴有一定的效果，需要长期坚持，缩阴用缩阴药物的同时，可以配合着做一些缩阴运动，这样效果会更好的。屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
      
      以上是对“通过运动如何来缩阴啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！