失眠的话吃什么好改善？

      如果有失眠的，这种情况可以晚上喝一点牛奶的，但是如果您经常的这样。你可以这个用一些柏子养心丸和朱砂安神丸。这个一定要注意的就是避免精神紧张和压力过大的这种情况。
      

      经常睡不着觉的话，那么也有可能是精神神经方面的衰弱，这个白天要积极锻炼身体，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，可以喝安神补脑液的，如果有焦虑症的话。是可以吃黛力新的药物
      

      你好，根据你的描述，青年女性，出现失眠，睡眠质量差，要考虑，由于紧张，劳累，思虑过多，思想压力大，焦虑或抑郁状态等原因引起的自主神经植物神经功能紊乱的可能性。不要过分焦虑，同时可以尝试口服谷维素，维生素b一调节神经。如不缓解可以口服小剂量镇静药物调节
      
      以上是对“失眠的话吃什么好改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，我建议你多吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。如果你因烦躁发怒而难以入睡时，可在睡前饮一杯糖水，最好白天进行一些运动，调整自己的心态，释放压力，对睡眠很有帮助。