什么蔬菜水果适合早餐吃

      香蕉：有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合瘦的营养需求。苹果：钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和肥胖说拜拜。木瓜：木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多变得结实有骨感。西瓜：拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

      1、草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。2、香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。3、红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。4、苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。5、猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，早餐不适合吃水果，可以吃豆浆，麦片。
      指导意见：
      晚餐可以吃些水果，苹果香蕉，早餐吃不好，上午血糖上不来。
      以上是对“什么蔬菜水果适合早餐吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，早上吃的水果和蔬菜基本都是可以吃的，除了空腹不能吃的水果都可以，一般建议吃些苹果，牛油果等，晚饭的话可以用营养粥来代替。