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胖子减肥控制饮食，早晚只选一个时间段锻炼

男 | 17岁 2015-08-05 07:00:22 2人回复来自

健康咨询描述：现在每天保持早晚慢跑跟快走，感觉很累，想每天早晚这个时间段只锻炼一次，什么时候比较合适？慢跑还是快走？

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柳彤医师擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等帮助网友：105979称赞：12639

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2015-08-05 07:04:26 我要投诉

      病情分析：
      你这个锻炼最好是早晚两次比较好，这个可以每次时间错短一些，快走慢跑都可以的。
      指导意见：
      再有也要要管住你的嘴，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

周满春秦皇岛市抚宁区中医医院护师擅长: 脑出血，糖尿病，骨折病人的护理。帮助网友：151

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2015-08-05 08:48:17 我要投诉

      病情分析：
      肥胖是由于人体热能过剩，变成脂肪堆积在各个部位引起的，是一个缓慢的过程。
      指导意见：
      减肥要运动加控制饮食，持之以恒，早晚运动都行，个人认为早上快走就行，当然晚上慢跑也能取得一定效果。