不停运动，体重反而增加了

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。
      指导意见：
      所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节
      

      您好！减肥其实就是在两个字上下功夫“吃”和“动”，这样双管齐下才能正确健康减肥。
      吃：注意食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互
      补，取长补短。
      动：消脂最好的运动是有氧运动。如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，
      爬山，羽毛球，乒乓球等，时间在40分钟左右。
      晚饭不吃，属于节食减肥。人是铁，饭是钢，一日不吃饿的慌。一旦你重新开始吃饭，身体就会加倍储存热量，体重就会飞速反弹，出现溜溜球效应，越减越肥，让你之前的努力前功尽弃，那你之前把自己搞得又饥饿又头晕的冤不冤啊?最好还是正经吃饭。只有“营养够了，才有‘力气'减肥”
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来，因为胖的原因是摄入量＞消耗量，您不妨试试。