睡眠质量不好，睡醒头痛

女 | 23岁 2015-08-14 21:27:30 3人回复来自

健康咨询描述：晚睡晚起，大约睡八个小时左右，中午还要睡一个到两个小时，睡醒头痛，感觉疲惫，偶尔做梦，醒后更累。平时精神也不太好，容易累，总觉得睡会儿会好些。请问这是怎么回事？该怎么调节呢？

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医生回复区

江东航其他帮助网友：28337称赞：246

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2015-08-14 21:27:52 我要投诉

      病情分析：
      您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。
      指导意见：
      建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，使用足浴养生调理，目前比较好的是桂梦宁，疗效好，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，

2015-08-14 22:03 ask60967532sw 追问

谷维素可以长期服用吗？

2015-08-15 11:25医生回答：

可以服用

郭宝山医师擅长: 包皮手术、肾结石、内脏破裂、骨折、烧伤、阑尾炎、肝帮助网友：25979称赞：112

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2015-08-14 21:28:50 我要投诉

      病情分析：
      您的情况是关于睡眠不规律导致的头疼的问题。
      指导意见：
      建议你可以口服点健脑补肾丸加六经头痛片治疗，注意睡眠规律才可以的。

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杨硕主治医师擅长: 小儿支气管炎,支气管哮喘,支气管炎,气管炎,肠胃炎帮助网友：207875称赞：805

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2015-08-14 21:29:16 我要投诉

      病情分析：
      睡眠质量不好的情况的原因，和缺乏维生素，或者是长时间焦虑紧张都是有关系的，初步诊断神经衰弱。
      指导意见：
      是可以口服安神补脑液治疗的，平时多吃一些含维生素多的食物，都有利于改善症状的调理饮食起居。

      以上是对“睡眠质量不好，睡醒头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！