体质差，请问医生们有什么办法增强体质吗？
男 | 20岁 2015-08-16 11:24:59
2人回复
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健康咨询描述： 20岁了才80多斤，周身是病啊，有什么方法增强体质效果比较好的吗？能详细讲讲吗？谢谢医生！
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医生回复区
2015-08-16 11:34:26 我要投诉
病情分析：
你好，根据你叙述的情况，可以平时多锻炼身体，饮食均衡
指导意见：
你好，建议你跑跑步，游泳，健身，饮食多样化，别熬夜
2015-08-16 11:42
ask61080229zs
追问
光脚跑步好吗，跑步多久比较合适啊
2015-08-16 11:54医生回答：
干嘛要光脚跑啊，跑到微微出汗就可以了，循序渐进，一点点增加长度和时间
2015-08-16 12:49
ask61080229zs
追问
多久能见效啊
2015-08-16 13:04医生回答：
慢慢来吧，别着急，另外每天三餐按时吃，睡前喝杯热牛奶
2015-08-16 11:31:53 我要投诉
病情分析：
根据你的身高，你是偏瘦了。
指导意见：
建议可以适量补充蛋白质，加强热量的摄入。同时可以多吃些汉堡。这样更容易长胖！
2015-08-16 12:50
ask61080229zs
追问
怎样运动比较好啊
2015-08-16 14:17医生回答：
慢跑！
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