失眠有什么办法可以治疗

女 | 20岁 2015-08-18 05:56:13 1人回复来自

健康咨询描述：最近不知道怎么了。睡觉总是睡不好。老是失眠。有什么办法治疗？

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2015-08-18 05:59:13 我要投诉

      病情分析：
      你首先要调解好自己的心理状态。调整好合理的饮食。一定不要有很大的心理压力。
      指导意见：
      建议你每天按时睡觉不要总是熬夜。一般人的生物钟10点左右睡觉比较好，超过11点以后，人就不容易入睡了。

2015-08-18 06:00 ask60667992cb 追问

嗯。但我是中途睡不好。

2015-08-18 06:03医生回答：

睡觉以前，保持自己的心里平静。不要看刺激性的电视节目。可以适当的吃点调解神经的药物。

2015-08-18 06:09 ask60667992cb 追问

那有什么食物可以调节下吗

2015-08-18 06:13医生回答：

平时要吃温热一点的食物，不要吃辛辣的。多喝点粥类的食物。晚了8点以后尽量的不要再吃东西会影响你的睡眠。。

2015-08-18 06:14 ask60667992cb 追问

好的。谢谢你

2015-08-18 06:15医生回答：

不用谢，愿你每天保持好心情。身心健康。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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