病情分析:
建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、
指导意见:
双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
腰椎间盘突出可以使用按摩器,不过如果使用不当可能反而加重病情,所以最好可以在医生指导下使用,除了按摩以外,平时可以进行一些腰背部的锻炼,比如游泳、倒着走和飞燕式来锻炼,飞燕式就是俯卧在床,然后四肢同时向上。另外患者还可口服腰痛宁胶囊,用来治疗腰椎间盘突出效果还是比较好的。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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