失眠是由什么引起的？

      病情分析：
      您所述的情况是由于心肾不交引起的神经衰弱引起的
      指导意见：
      建议您服用朱砂安神丸,脑心舒,健脑灵,同时忌辛辣油腻食物,忌烟酒,加强营养.

      你好，失眠最常见的原因是心理因素，也就是说心中有事情在思考，其实入睡是比较容易的，那就是睡觉前什么都不要想，什么都不想就会很容易入睡的！
      以上是对“失眠是由什么引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，失眠是一种睡眠障碍，引起失眠的原因无外乎生理性的因素，心理方面的因素，精神性的因素。现在人普遍存在焦虑情绪，心理压力大，长期处于紧张焦虑状态下，出现睡眠障碍。建议适度运动锻炼，学会减压。

      你好！导致失眠的因素很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
       1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
       2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
       3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
       4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
       5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
       6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
       7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
       8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

      失眠的原因有很多，包括以下几种：
      1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
      2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
      3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
      4、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
      建议：
      1、建立规律的作息时间。
      2、白天增加适当的运动。
      以上是对“失眠是由什么引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠的原因：
      第一、外 因
      1.心理因素 心理因素引起失眠最常见，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
      2.环境变化 客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
      3.不良睡眠卫生 睡前过度锻炼会产生“应激效应”增加自主神经活动，从而出现不安增加，减少慢波睡眠。同时久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此应在傍晚适当锻炼;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律，睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
      4.极端状态 在极端状态下也会引起失眠。卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。
      5.温度湿度，床上温度33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势会增加交感神经系统活动?站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。
      第二、内因
      许多中枢系统疾病都会引起失眠、焦虑症、恐惧症患者难以入眠。抑郁症表现早醒、分裂症、躁狂症整夜无眠。
      调节方法：
      第一、首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。
      第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;
      第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;
      第四、天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟;
      第五、另外失眠多梦怎么办?患者在睡前要远离三种物品，酒精饮料、尼古丁以及咖啡。