怎样可以有效的排宿便

      病情分析：
      这样的话只靠排宿便，并不能起到应有的效果！
      指导意见：
      腰部最容易脂肪堆积的地方，最好的方法就是适当的减肥！
      

      病情分析：
      你好，对于这种情况，最好的措施就是多吃新鲜蔬菜和水果，尽量减少吃肉，适当运动。
      指导意见：
      对于这种情况，最好的措施就是多吃新鲜蔬菜和水果，尽量减少吃肉，适当运动。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，建议您可以吃润肠丸。
      指导意见：
      建议您平时多吃富含粗纤维的食物，不要吃辛辣刺激的食物，适当运动锻炼。
      
      以上是对“怎样可以有效的排宿便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者需要多喝水，每日6杯250ml水，都是蔬菜及水果。
      指导意见：
      加强运动，促进肠道蠕动，改善症状，必要时用乳果糖口服液治疗，改善症状。