怎样才能减肥？晨跑有用吗？？？？

      病情分析：
      你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
      指导意见：
      可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果；减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你如愿。
      

      病情分析：
      你的标准体重是166-105=61kg，所以不算胖，不用刻意减肥。
      指导意见：
      保证身体不发胖一是注意饮食、另一方面是运动。多吃新鲜蔬菜和水果，避免高热量饮食，营养均衡。另一方面多参加体育锻炼，晨跑就可以。祝你能保持体型。营养均衡、不挑食，多运动有助于长高。