头昏脑涨，食欲不振，睡眠不好，月经量少

健康咨询描述： 一年前有段时间突然出现失眠、呼吸困难、疲惫、阵发性全身发麻。去做了全身体检，各项指标正常。去心理科就诊，确诊焦虑症。开了帕罗西汀片和珍珠灵芝片。由于害怕服用帕罗西汀片会有副作用，只吃了珍珠灵芝片。调理一段时间有所好转。之后每隔一两个月会出现类似的症状。
月经量减少，以前第3天量最多，现在第3天基本快没了。另外，尿频尿急。
前段时间烦躁不安，接连感冒，感冒好了嘴巴又溃疡。这段时间接连出现失眠、头昏脑涨、阵发性呼吸困难、食欲不振等症状。吃饭的时候感觉东西老呛喉咙，喉咙处有粘稠液体，吞咽困难。
主要从事脑力劳动，8小时工作制，自觉工作压力大。个人认为可能是久坐加上长时间用脑导致身心失调。给自己设定3个月的调理方案，希望彻底断除病根，请医生帮忙看看是否有效可行:
1、第一个月:早晚一瓶安神补脑液，白天喝红枣（3颗）桂圆（3颗）枸杞（若干）西洋参（2片）茶，吃4~5个水果，晚上散步+瑜伽+足底按摩；
2、第二个月:早一包灵芝孢子粉，晚一瓶安神补脑液，其余相同；
3、第三个月:早晚一包灵芝孢子粉，配合复合维生素片，其余相同

想得到的帮助： 按上述方法开始调理了一两天，昨晚睡是睡着了，但噩梦连连，早上起来仍然吃不下饭，头昏脑涨，脾气暴躁，舌苔白而厚，白眼球有较多血丝。感觉没太大改善，不知我的调理方案是否有需要调整的地方？