您好！如何减掉臀部肌肉

男 | 19岁 2015-09-25 21:49:13 2人回复来自

健康咨询描述：我以前练体育的，现在不练了，臀部特别大，又特别硬，看起来特别难看，买衣服也是问题，如何有效减去臀部肌肉？注:肌肉跪谢

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梁世杰广宁县人民医院主治医师擅长: 慢性肾脏病、慢性肾功能不全、尿毒症、胃溃疡、十二指帮助网友：17576称赞：181

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2015-09-25 22:09:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
      指导意见：
      建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。

liujinxiang18 医师擅长: 颈椎病,肩周炎,腰间盘突出症,中风后遗症,风湿类风帮助网友：52941称赞：340

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2015-09-25 22:09:28 我要投诉

      病情分析：
      臀部的赘肉请注意饭后不要坐着，站立半小时至一小时最好。
      指导意见：
      要减去腹部和臀部的赘肉每人上下班时走路，每次走路的时间最好超过四十分钟。后二十分钟是将脂肪消耗为能量，才能起到效果。坚持一月就能减轻了。

2015-09-25 22:11 ask61953272b7 追问

谢谢，不过我是学生，而且屁股全是肌肉，肌肉如何减掉？