好像虚胖，减肥不见成效怎么办

      病情分析：
      你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持
      指导意见：
      在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。应该多运动
      

      病情分析：
      根据你提供的信息，你由于暴饮暴食使体重猛增，这不是虚胖，可以减下来的
      指导意见：
      建议你平时不吃油腻食物，每顿饭吃到八成饱，晚饭不吃主食，或是一个苹果，八点半以后禁口，水都不能喝
      

      病情分析：
      你好，这个情况一般多考虑长期缺乏锻炼导致的虚胖。
      指导意见：
      建议平时尽量多出去运动一下，俯卧撑，仰卧起坐，慢跑，跳绳等，都可以促进脂肪消耗，并增强机体耐力，缓解这个情况的。
      
      以上是对“好像虚胖，减肥不见成效怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！