请问做什么锻炼练胸肌最有效，室内的，

      病情分析：
      根据患者对病情的描述考虑为健康锻炼方法的问题的咨询
      指导意见：
      这位患者您好，很高兴为您作答。一般来书俯卧撑就是最好的锻炼方法了
      

      病情分析：
      好，你的情况去举哑铃，建议多做上肢运动的，可以锻炼胸肌大起来，
      指导意见：
      祝你坚持锻炼。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
      

      病情分析：
      1.斜板杠,哑铃卧推.
      2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。
      指导意见：
      3。平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右
      
      以上是对“请问做什么锻炼练胸肌最有效，室内的，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！