脚大约一个月前扭伤了。之后几天因为一直在

      病情分析：
      您好，看了叙述，脚扭伤大约一个月了，晚上胀、轻微疼痛，这个情况需要保养一下。
      指导意见：
      平时尽量少活动，不能做剧烈的运动，每天晚上热水泡脚20分钟，水不要凉了。外擦红花油或云南白药酊，活血化瘀止痛。
      

      病情分析：
      您好，根据您所说的情况分析，您的脚部扭伤给您带来了巨大的困扰。
      指导意见：
      您可以去中医养生馆进行传统中医治疗，治疗效果挺好，并且费用不高，希望我的回答对您有所帮助。
      

      根据你的的症状考虑软组织损伤引起的疼痛不适症状，可以理疗治疗。
      建议康复科就诊，需要红外线理疗及针灸，活血化瘀，改善你的疼痛不适症状
      
      以上是对“脚大约一个月前扭伤了。之后几天因为一直在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是扭伤后导致的筋膜损伤，是不能做大量活动的，需要静养，
      指导意见：
      只能是适当的运动，慢跑不适合恢复，可以外敷药物，如扶他林软膏，配合热敷烤电，促进筋膜损伤的好转。
      

      病情分析：
      脚踝受伤最重要的是休息，像你这样情况没有好好休养很容易留下后遗症的
      指导意见：
      不建议进行慢跑，彻底好了之后再说。可以用点舒筋活血消肿止痛的中药薰洗
      

      病情分析：
      根据你说的情况应当是由于损伤比较重还没有完全恢复。
      指导意见：
      这种情况应当尽量减少活动以免加重损伤和对康复不利，可以做做理疗按摩，用一些伤湿止痛膏。
      

      病情分析：
      您好根据您的描述。我希望您还是休息两天。擦点云南白药喷雾剂。
      指导意见：
      建议您合理饮食。加强营养。注意休息。吃点三七片。
      
      以上是对“脚大约一个月前扭伤了。之后几天因为一直在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肌腱韧带的受伤后，是需要制动休养才能慢慢恢复功能的。过多活动会妨碍正常的愈合。
      指导意见：
      现在还疼痛就是伤还没有养好，应该适当的制动养伤，可以使用活血化瘀的伤药，但不能靠运动来治疗伤病。
      

      病情分析：
      根据你的描述，晚上伤处胀，韧带疼痛，可能是活动引起的。
      指导意见：
      建议你多休息，逐渐增加活动量，否则会加重疼痛，俗话说伤筋动骨100天。