每天晚上不困睡不着怎么办

女 | 42岁 2015-11-27 17:22:08 1人回复来自

健康咨询描述：失眠有一个多月了，每天晚上不困睡不着，怎么办，躺下感觉心跳快，入睡困难，因为月经量大，每天都紧张，夜里不困，睡一会醒来入睡更难，应该怎么办，吃什么药或有什么办法，谢谢！

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2024-03-26 10:25:28 我要投诉

      病情分析：
      可能是心理压力过大导致的，不排除其他可能
      指导意见：
      建议平时要放松心情，保持心情愉悦，睡前不要紧张，可以喝一杯热牛奶

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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