有问必答网内科内分泌科 → 减肥浮动小。斤数变化停滞不前。

减肥浮动小。斤数变化停滞不前。

女 | 23岁 2015-12-05 13:41:42 5人回复 来自郑州市

健康咨询描述: 为什么减肥浮动小?由于脸上痘痘、早己忌掉了油炸、甜食。每天也在运动、但是下降趋势很小。从60kg到58kg停滞不前了。从今年四月份慢跑,一直到现在有没有什么方法可以见效的。(不奢求快速,只希望有效,可以周期地看到变化)

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余晋晋
余晋晋 医师 擅长: 阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、流产等妇产科方面的疾病。 帮助网友:76
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2015-12-05 13:52:25 我要投诉

      病情分析:
      虽然我不是这个专业的,我自己也减过!愿意帮你分析一下!四月到现在都一直坚持慢跑跟你的毅力点赞!这是所谓的瘦身平台期!身体已经耐受这种运动量,必须要加强运动量!减肥不外乎出的能力大于入的能量!但是个人不建议节食,对身体不健康!
      指导意见:
      虽然我不是这个专业的,我自己也减过!愿意帮你分析一下!四月到现在都一直坚持慢跑跟你的毅力点赞!这是所谓的瘦身平台期!身体已经耐受这种运动量,必须要加强运动量!减肥不外乎出的能力大于入的能量!但是个人不建议节食,对身体不健康!

张陆梅
张陆梅 济南市章丘区中医医院   主治医师 擅长: 上呼吸道感染、肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、 帮助网友:26923称赞:2
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2015-12-05 13:50:36 我要投诉

      病情分析:
      如果你现在不是那么的胖了的话,停滞不前是正常的。瘦人相对于胖人来说是很难瘦身下来的。
      指导意见:
      你好,根据你以上的描述,脂肪不容易燃烧。坚持是正确方法,祝生活愉快。

why4058232
why4058232 护师 擅长: 外科常见疾病的护理,如阑尾炎,疝气,痔疮,四肢骨折 帮助网友:2516称赞:5
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2015-12-05 13:51:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述情况平时减肥效果不太明显。
      指导意见:
      建议平时注意适当控制饮食,多吃蔬菜和水果,晚餐建议适当少吃,加强运动。
      以上是对“减肥浮动小。斤数变化停滞不前。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

曾业通
曾业通 吉安市中医院   医师 擅长: 头痛头晕咳嗽,胃炎肝炎黄疸,前列腺炎结石,贫血肾虚 帮助网友:5228称赞:4
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2015-12-05 13:53:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,对于这个问题,肥胖主要是气不运,脂肪淤积所致,减肥其实最简单了!
      指导意见:
      你好,对于你的这个问题,建议你要养成每天坚持的习惯,你可以每天跑步,然后晚餐不要吃(没有关系的在佛教里主张过午不食),每天坚持,相信你肥胖不到3个月就减下来了!

李玉娥
李玉娥 宁津县人民医院   主管护师 擅长: 痤疮(俗称粉刺青春痘),晒斑,黄褐斑,雀斑,皮肤老 帮助网友:445称赞:1
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2015-12-05 13:57:50 我要投诉

      病情分析:
      你好!女性体重是:身高(厘米)减去105,等于体重(公斤),比如你身高165厘米,你的体重60公斤就是正常的。上下浮动十斤也是正常范围。
      指导意见:
      脸上长痘痘的话,可以减少或者不吃油炸高糖类,多运动,另外还要注意心情放松,早睡早起,保持大便通畅,减肥的话也要注意少吃点主食,水果也要适量吃,如果吃的比消耗的多,还是不利于减肥的

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