用健身器材锻炼身体，方法不对，会有什么危

      病情分析：
      您好，根据您的情况如果方法不对的话，很容易受伤的，所以锻炼前需要热身。
      指导意见：
      您好，根据您的描述建议还是锻炼之前需要热身的，要不然很容易肌肉拉伤的。
      

      病情分析：
      任何锻炼方法不对，都可以拉伤肌肉的，都可以对身体造成危害的，健身器材不过是锻炼身体的一种方法而已，没有必要单独列出来说说。
      指导意见：
      一般锻炼身体，最好要有人指导，根据你的要求采取不同的方法和项目，比如练肌肉还是练耐力还是增加肺活量，不同要求方法和项目都不一样。有人科学指导效果好，进步明显，减少不必要的损伤。